8 Tips Untuk Turunkan Darah Tinggi Tanpa Dadah
Sebelum ni Abe Is ada cerita pasal sebab dan kesan darah tinggi kan. Korang boleh baca di sini Pagi ni Abe Is nak kongsikan 8 tips untuk sama2 kita usahakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi tanpa DADAH ! Tipnya seperti di bawah ni : 1) Sentiasa bersenam Bersenam dalam 30-45 minit pada setiap hujung minggu. Bersenam ni boleh mengurangkan berat badan kita. Abe Is pun selalu ambil masa pada hujung minggu untuk keluarkan peluh dengan berfutsal. Korang pun boleh juga bawa family sama2 berjogging . 2) Kurangkan masin dalam makanan Semua orang tahu punca darah tinggi adalah makan benda2 masin. Abe is paling suka makan telur masin dan ikan kering. Tapi sekarang ni pun dah kurangkan sebab nak jaga kesihatan. Ingat: 1 teaspoon sudahpun mengandungi 2.3g! 3) Berhenti merokok Bab ni ramai yang susah nak buat sebab memang dah sebati dalam diri . Bagi yang perempuan masih ok lagi tapi kena ingat, en suami akak yang merokok pun boleh bagi kesan jugak tau malah lebih ba